良好的(of)家庭環境不(No)僅僅是(yes)物質上(superior)的(of)，也是(yes)心理上(superior)的(of)，心理環境的(of)建設更需要(want)家長們(them)的(of)細心營造。

如何創設良好的(of)家庭心理環境，爲(for)孩子的(of)健康成長、家庭幸福助力？今天，一(one)起聽聽北京師範大(big)學教授邊玉芳怎麽說↓↓↓

重視親子溝通，提高溝通質量

建立和(and)諧的(of)親子關系，是(yes)營造良好家庭心理環境的(of)基礎，也是(yes)家庭教育取得成功的(of)重要(want)保證。親子溝通是(yes)家庭生(born)活的(of)重要(want)組成部分，也是(yes)建立和(and)諧親子關系的(of)主要(want)途徑之一(one)。親子溝通具體是(yes)指父母與子女通過信息、觀點、情感或态度的(of)交流，達到(arrive)增強情感聯系或解決問題等目的(of)的(of)過程。

想要(want)提高溝通質量，家長掌握一(one)些有效的(of)溝通技巧是(yes)非常重要(want)的(of)——

第一(one)，在(exist)傾聽孩子講話時(hour)，不(No)僅僅需要(want)聽在(exist)耳朵裏，還需要(want)聽在(exist)行爲(for)上(superior)，聽在(exist)心裏。比如，在(exist)和(and)孩子溝通時(hour)，微微前傾的(of)身體姿勢、溫暖支持的(of)目光接觸等，都可以(by)讓孩子感受到(arrive)家長的(of)專注，也更願意跟家長傾訴。

第二，許多家長傾向于(At)去關注孩子的(of)困境，一(one)起尋找解決方法，但更重要(want)的(of)是(yes)要(want)體會孩子的(of)情緒感受，并給予孩子适當的(of)共情和(and)回應，讓孩子知道父母是(yes)理解自己的(of)。

第三，家長應當堅持民主、平等地(land)與孩子讨論問題，尊重孩子的(of)意願，對孩子做到(arrive)“不(No)評判、不(No)幹涉、不(No)偏執”，即不(No)直接評價孩子的(of)對錯，不(No)過度保護和(and)幹涉孩子，不(No)認爲(for)孩子必須要(want)聽自己的(of)話。這(this)樣，親子溝通的(of)質量才會穩步提升，家庭心理環境和(and)氛圍也會更加融洽、和(and)諧。

組織豐富多樣的(of)家庭活動

豐富多樣的(of)家庭活動，不(No)僅有助于(At)建立親密、和(and)諧的(of)親子關系，還可以(by)提高所有家庭成員的(of)生(born)活滿意度。衆多研究發現，家庭活動的(of)頻率越高、持續時(hour)間越長，就越有助于(At)提升兒童的(of)幸福感、安全感和(and)歸屬感。另一(one)方面，豐富有效的(of)家庭活動還可以(by)培養兒童良好的(of)社交技能、提高社會适應能力。

家庭活動主要(want)包括核心家庭活動和(and)平衡家庭活動兩種模式。其中，核心家庭活動是(yes)指日常生(born)活中低成本的(of)、相對容易的(of)、多在(exist)家裏發生(born)的(of)活動，比如一(one)起吃飯、看電視、玩遊戲等；平衡家庭活動是(yes)指不(No)常發生(born)的(of)、新異的(of)、戶外的(of)活動，比如露營、旅行、看話劇等。

家長不(No)僅要(want)重視吃飯、看電視、散步等看似平常的(of)核心家庭活動，也要(want)結合孩子的(of)興趣和(and)個(indivual)性，和(and)孩子一(one)起組織多種類型的(of)平衡家庭活動。比如，家長可以(by)和(and)孩子約定，每天或每周安排一(one)個(indivual)相對固定的(of)時(hour)間爲(for)親子專屬時(hour)光，在(exist)這(this)個(indivual)時(hour)間裏，父母和(and)孩子一(one)起逛書店買書、一(one)起看一(one)場電影、一(one)起逛博物館等，與孩子創造美好的(of)回憶，既能幫助孩子勞逸結合、适當放松，也有助于(At)家庭成員之間建立親密、和(and)諧的(of)家庭人(people)際關系，促進孩子身心的(of)健康成長。

營造良好的(of)家庭情緒表露氛圍

家庭情緒表露是(yes)指家庭成員間口頭或者非口頭化的(of)情緒表達風格，家庭情緒表露的(of)氛圍直接影響着家庭每個(indivual)成員的(of)心理狀态。良好的(of)家庭情緒表露氛圍，會讓孩子感到(arrive)自己是(yes)被接納、被理解、被尊重和(and)被關注的(of)，從而可以(by)安全地(land)表露情緒，能夠更好地(land)調節自己的(of)情緒。另一(one)方面，積極家庭情緒表露的(of)家庭中兒童能夠表現出(out)較強的(of)社會能力，同伴接納程度較高。

想要(want)營造良好的(of)家庭情緒氛圍，可以(by)從以(by)下3個(indivual)方面入手。

第一(one)，父母要(want)有“高接納性”，無條件接納孩子的(of)所有情緒，既要(want)接受孩子的(of)積極情緒，更要(want)包容孩子的(of)消極情緒。

第二，父母要(want)有“高反饋性”，對孩子的(of)情緒給予共情并做出(out)反應，也就是(yes)說，父母需要(want)從孩子的(of)角度理解孩子的(of)情緒以(by)及情緒産生(born)的(of)原因，幫助孩子調節消極情緒。

第三，父母要(want)有“高預測性”，學會合理地(land)表達情緒、調節情緒，讓孩子熟悉父母的(of)情緒表達方式，以(by)便更好地(land)預測父母的(of)情緒狀态，從而獲得安全感。

家庭是(yes)兒童成長過程中的(of)重要(want)場所之一(one)，家庭環境的(of)好壞對孩子的(of)身心健康發展有着直接的(of)影響。因此，家長需要(want)積極參與家庭教育，重視家庭心理環境建設，爲(for)孩子的(of)成長助力，更爲(for)家庭的(of)幸福助力，幫助孩子扣好人(people)生(born)的(of)“第一(one)粒扣子”。